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Gesundheitskurse für Ihr Team

Die ASKÖ-Wien bietet unterschiedliche Gesundheitskurse für Ihr Unternehmen an. Die Gruppenkurse fördern nicht nur physische Parameter, sondern sind auch ein wichtiger Bestandteil von Teambuilding-Maßnahmen.
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  • Rücken-Fit
    Durch die rückengerechten qualitativ hochwertigen Bewegungseinheiten erhält der Körper die  notwendigen Reize, welche zum Erhalt der motorischen Fähigkeiten erforderlich sind. Das Rücken-Fit Programm  zielt vor allem darauf,  abgeschwächte Muskeln  zu kräftigen, verkürzte Muskeln zu dehnen und die Wirbesäule zu mobilisieren.
  • Body Work
    Hier wird die Muskulatur an Bauch, Beinen und Po unter Einbeziehung der Rückenmuskulatur gestrafft und gekräftigt. Um die kritischen Körperzonen Bauch, Beine und Po effektiv zu modellieren und eine nachhaltig wohlgeformte Silhouette zu erhalten.
  • Nordic Walking
    Nordic Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar und daher ein optimales Outdoortraining. Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining und eignet sich gut für Menschen mit speziellen Problemen (z.B Übergewicht, Knieproblemen, Probleme mit dem Bewegungsapparat).
  • Entspannungstraining
    Das Entspannungstraining zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit in den eigenen Körper zu lenken, um dadurch Vorgänge, die normalerweise unbewusst ablaufen (Atem, Denken, Muskeltonus, Energiefluss) bewusst wahrzunehmen um dadurch den gesteigerten psychischen Anforderungen im Arbeitsleben entgegenzuwirken.
  • Pilates
    Die Pilates Übungen fördern die Sensomotorik (Bewegungsansteuerung und Bewegungsentwicklung) wobei besonders die segmentale Beweglichkeit der Wirbelsäule unter Kontrolle des Powerhouse (Körpermitte) miteinbezogen wird. Pilatestraining basiert auf abwechselnd Dehn und Kräftigungsübungen und fordert auch einen bewussten, präzisen Umgang mit dem eigenen Körper. Es ist eine besonders sanfte Fitnessmethode, die sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet.
  • Yoga
    Yoga ist eine aus Indien stammende Methode zur Entwicklung von Körper, Geist und Bewusstsein.  Die körperlichen Übungen (Asanas) werden in Verbindung mit der Atmung (Pranayama) und Meditation sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
  • Koordinationstraining
    Das Koordinationstraining trainiert unterschiedliche Bereiche  von Bewegungs- handlungen. Koordinationstraining beinhaltet unter anderem (Gleichgewichtsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Rhythmusfähigkeit, Differenzierungsfähigkeit usw.) und ist Voraussetzung für die Durchführung und die Steuerung von Bewegungen. Dabei lassen sich differenzierte Zielsetzungen für die spezifische Gestaltung eines Koordinationstrainings entwickeln  z.B muskuläre Stabilisation der Wirbelsäule.Qi Gong

  • Qi Gong

    gehören gesundheitsfördernde Atemübungen, Körperhaltung, Bewegung, Konzentrationsübungen und Meditation. Qi Gong bietet einen Einstieg in die Welt der chinesischen Körper- und Bewegungsphilosophie. Die Übungen des Qi Gong umfassen einfach zu erlernende Techniken, welche das Qi (Lebensenergie) im Körper stimulieren.
  • Lauftraining
    Das Lauftraining  verbessert die Grundlagenausdauer und steigert die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Die Laufgruppe macht mehr Freude und Spaß an der Bewegung  und ist gut für Herz, Kreislauf und den Stoffwechsel. Der Leistungslevel wird auf die Gruppe individuell angepasst.

  • Zumba®

    Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste
    ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken
    dabei sehr motivierend. Zumba Fitness®  wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es fördert dir Gesundheit  und macht gleichzeitig Spaß.
  • Zirkeltraining
    Zirkeltraining oder Stationstraining ist ein Ganzkörpertraining und beinhaltet aerobe Ausdauerbelastungen sowie Kräftigungsübungen. Ziel des Zirkeltrainings ist es, Koordination, Ausdauer und Kräftigungs-Übungen zu verbinden und den Herz-Kreislauf in Schwung zu bringen. Das Zirkeltraining wird auf die Zielgruppe und den Leistungszustand der Teilnehmer/innen abgestimmt.
  • Managerboxen
    MB-Managerboxen hat es sich als Ziel gesetzt, den Boxsport wieder als Sport für Gentlemen & Gentlewomen salonfähig zu machen. Das fordernde und unglaublich universelle Boxtraining bietet Männern, vom Büro-Angestellten bis zur Top-Managerin, die Möglichkeit ihren Körper zu trainieren, ihren Geist zu schärfen, negative Energie abzubauen und positive Energien zu tanken. Natürlich richtet sich unser Angebot nicht nur an Manager/innen. Trainiert und geschwitzt wird gemeinsam, egal ob Bürohengst, Führungskraft, Selbständiger oder einfacher Angestellter!