Yoga
Yoga hat positive Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit und kann unter Umständen zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern führen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden, chronischen Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen.
Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer werden trainiert. Durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder und Blut- bzw. Lymphgefäße kommt es zu einer verbesserten Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führt. Überbelastung oder falsch ausgeführte Übungen können allerdings auch schaden. Deshalb soll Yoga nicht nur nach Büchern, sondern unter qualifizierter Anleitung erlernt werden.
Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegen wirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.
Organisation
- Kurs 15 Einheiten, à 60 Minuten
Die nächsten Kurse imSommersemester finden Sie hier(PDF
Größe: 247.18 KB) - jetzt anmelden!
Kursstart im Herbst- jetzt anmelden!
Die Kurse starten Anfang Oktober 2010 - Anmeldungen sind jederzeit möglich: Telefon 0650 249 00 86
Und hier ist das Kursprogramm - einfach anklicken! (PDFGröße: 363.71 KB)