Yoga
Yoga hat positive Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit und kann unter Umständen zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern führen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden, chronischen Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen.
Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer werden trainiert. Durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder und Blut- bzw. Lymphgefäße kommt es zu einer verbesserten Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führt. Überbelastung oder falsch ausgeführte Übungen können allerdings auch schaden. Deshalb soll Yoga nicht nur nach Büchern, sondern unter qualifizierter Anleitung erlernt werden.
Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegen wirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.
Organisation
- Kurs 15 Einheiten, à 60 Minuten
Unsere aktuellen Kurse finden Sie hier: Kursangebot Yoga 2009 / 2010 (PDF
Größe: 336.42 KB)
Die nächsten Kurse im Frühjahrssemester starten Anfang Februar - jetzt anmelden! Kursangebot Yoga Frühjahr 2010(PDFGröße: 356.28 KB)