Gesundheitstraining für den Rücken
Das Kursheft für das Frühjahrssemester 2012 ist da! Anmeldungen ab sofort!
Anmeldung und Information: 0650/ 249 00 86 oder kursanmeldung@askoe-wien.at
Problemstellung
Sitzende berufliche Tätigkeit, einseitige Belastungen im Stehen oder in gebückter Haltung, Stress und eine schwache Rückenmuskulatur, sind häufige Ursachen schmerzhafter Muskelverspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich.Ziel
Aktiv gesund. Vorbeugen ernsthafter Rückenbeschwerden. Entwickeln eines persönlichen "Rückenbewusstseins".Inhalt
- Erlernen ausgleichender Übungen gegen den Problemkreis "Rückenschmerz" (mobilisieren, dehnen, kräftigen, entspannen).
- Erhalten der Gelenksbeweglichkeit.
- Mildes Herz-Kreislauftraining.
- Hinweise, um Ursachen für Rückenprobleme zu erkennen und zu vermeiden.
- Lernen der Grundregeln für ein persönliches Gesundheitstraining.
- Hinweise für die Umsetzung der erworbenen Erfahrungen im Alltag.
Organisation
Anmeldung /Weiterbuchung:
- Die Platzvergabe erfolgt nach Reihenfolge der Anmeldung.
- Kursdauer: 15 Einheiten à 60 Minuten
Hier gibt es den Kursfolder zum Downloaden: Frühjahrssemster 2012 (PDFGröße: 738.17 KB) 