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Standort: Home. Fit & Gesundheitskurse. Rücken fit

Gesundheitstraining für den Rücken

Problemstellung

Sitzende berufliche Tätigkeit, einseitige Belastungen im Stehen oder in gebückter Haltung, Stress und eine schwache Rückenmuskulatur, sind häufige Ursachen schmerz­hafter Muskelver­spannungen im Nacken-, Schulter- und Rücken­bereich.

Ziel

Aktiv gesund. Vorbeugen ernsthafter Rückenbeschwerden. Entwickeln eines persönlichen "Rückenbewusstseins".

Inhalt

  1. Erlernen ausgleichender Übungen gegen den Problemkreis "Rückenschmerz" (mobilisieren, dehnen, kräftigen, entspannen).
  2. Erhalten der Gelenksbeweglichkeit.
  3. Mildes Herz-Kreislauftraining.
  4. Hinweise, um Ursachen für Rückenprobleme zu erkennen und zu vermeiden.
  5. Lernen der Grundregeln für ein persönliches Gesundheitstraining.
  6. Hinweise für die Umsetzung der erworbenen Erfahrungen im Alltag.

Organisation

  • 3 1/2 monatiger Kurs, 1 x wöchentlich
  • Sportwissenschaftlich ausgebildete KursleiterInnen

Anmeldung /Weiterbuchung:  

  • Die Platzvergabe erfolgt nach Reihenfolge der Anmeldung.
  • Kursdauer:  15 Einheiten à 60 Minuten

Unsere aktuellen Kurse finden Sie hier. Kursangebot Rücken fit 2009 / 2010 (PDFGröße: 389.68 KB)

Die nächsten Kurse im Frühjahrssemester starten Anfang Februar - jetzt anmelden! Kursangebot Rückenfit Frühjahr 2010