Pilates
Pilates-Übungen sind eine ausgewogene Mischung aus Stretching, Yoga, Kräftigung und Tanz. Sie sprechen daher besonders jene Muskelgruppen an, die für eine gesunde und korrekte Körperhaltung sorgen. Es ist ein Ganzkörpertraining, das bewusst Atmung, Kraftübungen, Koordination und Stretching in hamonisch-fließenden Bewegungen kombiniert.
Vorteile von Pilates
Pilates ist für jeden geeignet! Pilates ist ideal um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und um die eigene "Mitte" zu finden. Das Training ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend. Im Vordergrund steht die Muskelstärkung, die Stabilisierung der Körperhaltung und das Steigern der Gelenkbeweglichkeit, ohne den Körper übermäßig zu belasten.
Neben der Stärkung der Tiefenmuskulatur wird Ihre Koordination verbessert, und Ihr Kreislauf und Ihre Körperwahrnehmung angeregt.
Organisation
- Kurs 15 Einheiten à 60 Minuten
Unsere aktuellen Kurse finden SIe hier: Pilateskurse 2009 / 2010 (PDF
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Die nächsten Kurse im Frühjahrssemester starten Anfang Februar - jetzt anmelden! Kursangebot Pilates Frühjahr 2010