Gesundheitstraining für den Rücken
Problemstellung
Sitzende berufliche Tätigkeit, einseitige Belastungen im Stehen oder in gebückter Haltung, Stress und eine schwache Rückenmuskulatur, sind häufige Ursachen schmerzhafter Muskelverspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich.Ziel
Aktiv gesund. Vorbeugen ernsthafter Rückenbeschwerden. Entwickeln eines persönlichen "Rückenbewusstseins".Inhalt
- Erlernen ausgleichender Übungen gegen den Problemkreis "Rückenschmerz" (mobilisieren, dehnen, kräftigen, entspannen).
- Erhalten der Gelenksbeweglichkeit.
- Mildes Herz-Kreislauftraining.
- Hinweise, um Ursachen für Rückenprobleme zu erkennen und zu vermeiden.
- Lernen der Grundregeln für ein persönliches Gesundheitstraining.
- Hinweise für die Umsetzung der erworbenen Erfahrungen im Alltag.
Organisation
- 3 1/2 monatiger Kurs, 1 x wöchentlich
- Sportwissenschaftlich ausgebildete KursleiterInnen
Anmeldung /Weiterbuchung:
- Die Platzvergabe erfolgt nach Reihenfolge der Anmeldung.
- Kursdauer: 15 Einheiten à 60 Minuten
Die Kurse im Sommersemester - hier ist der neue Folder zum Download(PDF
Größe: 247.18 KB)! Anmeldungen sind jederzeit möglich!
Kursstart im Herbst- jetzt anmelden!
Die Kurse starten Anfang Oktober 2010 - Anmeldungen sind jederzeit möglich: Telefon 0650 249 00 86
Und hier ist das Kursprogramm - einfach anklicken!